Träningsutbud  

PT-Smallgroup/ kurs i Teknik och Grundrörelser

I denna kurs kommer vi i 6 veckor att lägga fokus på 6 grundrörelser (Knäböj, Marklyft, Utfall, Drag, Press och Rotation) som är de vi utgår från i princip i alla rörelser vi gör. Vi kommer att jobba med kroppen, i maskin och med andra redskap. 2 gånger i veckan kommer vi att jobba med teknik och utförande så totalt 12 timmar PT-ledd träning.  Mot slutet av kursen kommer vi även att prova att belasta mer och verkligen ta i och använda all den teknik vi lärt innan.

Målet med kursen är förbättrad teknik, hållning, kroppskontroll och förståelse för de 6 rörelser vi haft fokus på. När vi är klara kommer du att känna dig mer trygg på alla våra styrkeinriktade gruppträningspass och i gymmet.

Kursen passar alla som vill förbättra den egna tekniken. Oavsett om du är nybörjare eller brukar köra tuffa Cirkelfyspass eller annan högintensiv träning.

Kursledare är Billy Olsson som varit tränare inom Friskis&Svettis i 15 år och bla lett alla de styrkeinriktade träningsformer som Friskis har i sitt utbud. Billy är även Gyminstruktör och Personlig Tränare.

Start: 16/10

När: Tisdagar och torsdagar kl 20.00

Var: Friskishuset

Max 12 deltagare.

Pris: 1500kr. För dig som redan har ett aktivt träningskort hos Friskis Lund är priset 1300kr.

Sista anmälningsdag är 12/10, anmälan sker till jeanette@lund.friskissvettis.se

Kurskostnad betalas därefter kontant eller med kort via receptionen i Friskishuset alternativt via bankgiro 5080-0788 (ange ditt namn, adress, telefonnummer och kursens namn).

Anmälan är bindande. För eventuell återbetalning av kursavgift krävs läkarintyg.

 

 

            Friskis&Svettis Lund, Gustavshemsvägen 1 A, 227 64 Lund  reception telefon; 046-136401 Mail; reception@lund.friskissvettis.se