Träningsutbud  

VI SES I GYMMET!

Individuell instruktion

Individuell instruktion innebär att du bokar tid med en tränare. Utifrån dina behov och mål får du ett träningsupplägg som ni tillsammans går igenom. Det kan vara allt från att komma igång i gymmet och få tips till ett grundprogram, till att få nya utmaningar och utveckling i just din träning.

Du bokar din instruktion antingen direkt på plats med en tillgänglig tränare i gymmet alternativt genom att boka en av de bokningsbara instruktionstimmar som du finner i vårt schema (kan bokas via hemsidan, appen eller receptionen). Blir inte en tränare uppbokad så finns denne ändå på plats i gymmet för frågor. 

Tillgänglig tränare

För att du snabbt ska få hjälp finns det vissa tider tillgängliga tränare på plats i gymmet. Tillgänglig tränare betyder att det finns tränare på plats för att hjälpa dig utan att du behöver boka tid för instruktion. De svarar på frågor, visar övningar, tipsar och peppar. Det är fritt fram och gratis. Använd dem!
 



IMT - Inspiration med tränare

För dig som vill ha inspiration och blir peppad av att träna tillsammans med andra i gymmet. I en mindre grupp i gymmet (5-16 deltagare) tränar du tillsammans med en av våra inspirerande tränare. Efter passet har du mycket ny inspiration att ta med dig in i din träning på egen hand.

 

    

 

Gym - UNG kortet

Hos oss kan du mellan 12-15 år gymträna tillsammans med vuxen som är över 20 år.

Vi har speciellt utformade träningsprogram som du går igenom tillsammans med tränare innan du börjar träna.

Även den vuxne som du ska träna med är med under instruktionen.

From det år du fyller 16 kan du träna själv på gymmet med ett Gymkort.

   




Senior Gym

Varje måndag och onsdag kl.10 samlas ett glatt gäng seniorer och kör styrketräning under en timme tillsammans. Under denna tid finns det alltid en tränare tillgänglig i gymmet.

Timmen börjar med en gemensam uppvärmning och avslutas med lite rörlighetsträning.


 

Small group

Small group finns i ett antal olika inriktningar och för olika målgrupper. I en sluten grupp coachas ca 5-8 personer av en tränare.

Du får mycket personlig feedback, utveckling i din träning, mer kunskap och förståelse, övningar som passar dig och ett antal härliga träningspass. Ni träffas ca 5-8 ggr. 

Håll utskick på hemsidan för mer information när nästa Small group körs.



            Friskis&Svettis Lund, Gustavshemsvägen 1 A, 227 64 Lund  reception telefon; 046-136401 Mail; reception@lund.friskissvettis.se