Träningen  

Start onsdag 4 oktober

Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ålder, kön, intressen spelar inte heller någon roll. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.

Åtta roliga veckor

Börja träna-kursen innebär gemensam träning i 8 veckor. Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar och köra alla träningspass, så långt det är möjligt.

Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. Tillsammans i gruppen tränar vi oss igenom utvalda pass, både specialinsatta för den här kursen och några som ligger i vårt ordinarie schema, som vi tror kommer att ge dig en bra start och uppbyggnadsträning.  Vi kommer peppa, guida, inspirera och lära dig allt du behöver veta om träning. Målsättningen är att du efter kursen fortsätter med din träning.

Träningskompisar

Gruppen består av ungefär 15 deltagare. Vi träffas gemensamt 1-2 gånger i veckan och tränar ihop. Vid första tillfället blir det teori och genomgång av grundrörelser och vid det sista blir det också fokus på teori.Resterande gånger träffas vi ombytta, tränar tillsammans och tar en kort avstämning efter passet.Vi kommer träna olika typer av träning och berätta om teknik, redskap o.s.v. Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis&Svettis. Var på plats i god tid innan.

Egna pass

Förutom de pass vi tränar tillsammans så kommer du också träna på egen hand, hemma eller hos oss på Friskis&Svettis. Vi kommer att tipsa och guida dig till vad du kan göra. 

Kläder du trivs i

Du behöver en omgång träningskläder, kanske två. Se till att du trivs i dem. Det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion. Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också. Är du osäker på kläder och skor, fråga gärna oss för tips

NÄR: Start onsdag 4 oktober kl 17:30. Vid första tillfället blir det information, rundvandring och lära känna varandra. Vi kommer också att träna vårt första pass tillsammans så kom gärna ombytt till träningskläder.

VAR: Friskis&Svettis Lund, Friskishuset på Gustavshemsvägen 1A i Lund

KOSTNAD: För att kunna delta i kursen måste du vara/bli medlem hos oss  (200 kr) . Kursavgiften är sedan 1000 kronor. I kursavgiften ingår ett Allkort för de 8 veckor kursen pågår, vilket ger dig tillgång till all vår träning under dessa veckor.

ANMÄLAN & FRÅGOR: Anmälan senast 22/9 till kursansvarige, Jeanette@lund.friskissvettis.se, 0733-253021. Hör av dig till Jeanette om du har frågor.

SCHEMA/UPPLÄGG hittar du här

            Friskis&Svettis Lund, Gustavshemsvägen 1 A, 227 64 Lund  reception telefon; 046-136401 Mail; reception@lund.friskissvettis.se