Träningen  

CIRKELGYM

Här tränar du i olika maskiner eller stationer placerade i cirkel. Övningarna är enkla att utföra och maskinerna lätta att ställa in. I första hand tränar du din uthålliga styrka, men du får också konditionsträning på köpet. Det har också visat sig att det passar både dig som vanligtvis tränar individuellt i gymmet och dig som trivs med att träna i grupp. Tränaren peppar dig att orka och ha kul. Glöm inte att ta med en liten handduk så du kan torka av svetten efter dig!

Cirkelgym passar alla, både dig som är erfaren och dig som är ny i gymmet. Cirkelgym finns i olika intensiteter:

Cirkelgym
55 min i sal där vi arbetar i stationerna under två varv, 45 sek arbete/10 sek förflyttning till nästa station med ca en minuts vila mellan de två varven.

Cirkelgym X (CGX) 
Ett extra tufft och intensivt Cirkelgympass med hög gruppkänsla. Vi tränar både i maskiner och i lite mer utmanande stationer, med eller utan redskap. Cirkelgym X är ett pass där du verkligen har möjlighet att utmana dig själv.

Limited Edition 2017 - Cirkelgym Go: Med fullt ös och glimten i ögat är Limited Edition 2017 Cirkelgym Go rejäl träning utan krusiduller. Passet körs ett varv i två cirklar. En med tunga, långsamma styrkeövningar i maskiner. En med konditionsövningar i högt tempo utan redskap. Gruppen delas in i två team som taggar varandra till max. Rak och skön träning med extra allt. Let´s go!

Cirkelgym senior
Cirkelgym senior är ett pass med glad energi i både träning och musik utan att vara stressigt. Ledaren går igenom alla övningar innan passet och hjälper sedan till under träningen. Du hinner koncentrera dig på övningarna, samtidigt som du har möjlighet att vara med i en trivsam gruppkänsla.

Cirkelgym för föräldralediga
Hit får du ta med dig din bebis så länge bebisen ligger/sitter stilla på filt, babyskydd eller i vagn (om du tar in vagnen måste du ha skydd på hjulen så att du inte smutsar ner). Övningarna är något anpassade för mammor som nyligen fått barn och kortare än ett vanligt pass. Under 45 min i sal arbetar vi i stationerna under två varv, 45 sek arbete/10 sek förflyttning till nästa station med ca en minuts vila mellan de två varven.

Cirkelgym/Indoor walking 75/ denna intensitet vilar för tillfället från vårt utbud.
Startar med ett tufft styrketräningsvarv i cirkelgymmet och sen vidare in till Indoor walkingsalen för 30 minuters konditionsträning. Svettig och tuff träning!

Cirkelgym/Spin 75 /denna intensitet vilar för tillfället från vårt utbud.
Startar med ett tufft styrketräningsvarv i cirkelgymmet och sen vidare in till spinsalen för ca 40 minuters konditionsträning. Svettig och tuff träning! 

Platserna till passen är begränsade och bokas via hemsidan eller via receptionen alternativt chansar du på drop-in plats.


            Friskis&Svettis Lund, Gustavshemsvägen 1 A, 227 64 Lund  reception telefon; 046-136401 Mail; reception@lund.friskissvettis.se