Träningen  

VÅR SYN PÅ TRÄNING

Du ska känna igen oss

Friskis&Svettis träningsidé (lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla) är en vägvisare när vi driver och utvecklar verksamheten. Vi intresserar oss alltid för nyheter på träningsmarknaden, utvecklar våra egna koncept och ser hela tiden över verksamheten. Alla våra träningsformer ska ha ett eget och kännetecknande Friskis&Svettis-uttryck. Var och vad du än tränar ska du känna igen det som är typiskt Friskis&Svettis.

De här kraven kan du ställa:

  • Det ska vara kul. Första gången. Det handlar om att må bra efteråt, men också under tiden. Våra ledare bejakar musiken, rörelseglädjen och en tillåtande kultur befriad från prestationskrav.
  • Det ska vara enkelt. Du ska känna dig välkommen och kunna hänga med på en gång. Du märker det både på en genomtänkt träning och på attityden hos våra ledare, instruktörer, receptionister och värdar.
  • Det ska vara hög kvalitet. Träningseffekten ska vara garanterad, likaså den minimala risken att skada sig. (Alla våra ledare och instruktörer går gedigna utbildningar och diplomeras innan de får förtroendet att leda och instruera.)
  • Alla ska kunna vara med. (Inte på varje aktivitet, men det ska finnas något för alla.)

Välj rätt intensitet

Det är viktigt att du väljer rätt träningsform och intensitet. För att få bästa möjliga träningseffekt bör du hinna ta ut alla rörelser. Välj därför den träningsform och intensitet som passar din kropp och dina förutsättningar bäst. Lyssna på din kropp. Smärta är alltid en varningssignal. Om det gör ont: Titta extra noga på ledaren för att kolla om du gör rörelsen helt rätt. Gör det ändå ont, ska du naturligtvis undvika just den rörelsen. Fråga gärna ledaren efter passet om rörelsens syfte och hur man gör.

Läs mer om de träningsformer Friskis&Svettis Lund erbjuder genom att klicka i listen bredvid

Träningsvett

  • Slipp stressen, kom i god tid till träningen.
  • Respektera våra bokningsregler
  • Använd aldrig uteskor på träning inomhus
  • Använd bra inneskor, som är rena och inte svärtar
  • Plocka undan de redskap och torka av de maskiner du använt under passet (rengöringsspray och papper finns i salen)
 

 

            Friskis&Svettis Lund, Gustavshemsvägen 1 A, 227 64 Lund  reception telefon; 046-136401 Mail; reception@lund.friskissvettis.se